主题: 湿热是百病之源,判断自己身上是否有湿热

  • 辞年旧梦丶
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  • 发表于:2018/7/11 9:54:16
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有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。”因为湿性黏浊,又易与其他外邪勾结,所以是外邪伤身的重要一邪。当湿与热“勾结”在一起时,就形成湿热。湿热是诸多疾病的直接或间接促成因素,涉及身体的十二经脉和全身四肢百骸。 

可以说在人所患的疾病中,能够辨证施治的疾病,基本都有湿热这一病因。湿热源于脾胃,首犯三焦,继而传导心、肺、肝胆、大小肠、肾、膀胱等,同样也侵袭十二经脉,所以养护好五脏六腑,学会从十二经脉去抑制外邪伤人身体,是我们必须要知道自己是否有湿热,从而去找湿热养生保健方法。




湿热伤身有警示,读懂你身体的求救信号


一、起床凭感觉

很多人不明白湿热是怎么一回事,更多的人只是模棱两可地推测自己的身体是否有湿热。

其实湿热从你早上起床就能感觉得到,睡觉起床后,感觉特别不舒服,睡了跟没睡似的,头发昏,打不起精神,感觉很累,浑身疼痛很不清爽,像穿了件湿衣服一样。这种症状是典型的身体湿热症。

辨清自己是否遭受湿热困扰症状之一:

1、睡觉起床后,头发昏,打不起精神,感觉很累,浑身疼痛很不清爽,像穿了件湿衣服一样。

 2、暑夏季节易遭受湿热侵害,所以在暑夏季节早上起床身体湿重感觉最严重。



二、如厕看粪便 

体内有湿热,必累及脾胃,所以从大便的性状来看,也可以看出我们的体内是否有湿热。

大便状况黏滞不爽,不成形,形似溏泥,但非便泄,这是湿热体质或湿热病患者非常特殊的现象。

明白大便可以帮助我们判断身体类是否有湿热,一般湿热体质者的大便都黏滞不爽,容易沾在便器上,或欲便不得,临厕空蹲,且有小便黄、短涩、有溲臭等症状。



三、刷牙看舌头 

舌为心之苗,又为脾之外候”,舌质、舌苔的表现可以敏感地反映出我们身体的状况。

每天刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头,“湿热交蒸则舌黄”可作为湿热袭身的重要标志。 

如果发现舌体边缘有压迫痕迹为齿痕舌,舌体肿大,出现齿痕。一般为脾阳虚衰、水湿内停的表现。所以有齿痕一定有水湿,结合舌苔舌质可以决定是否湿热。


 如果舌体上有红色颗粒突起像刺,摸时感觉刺手,有红色或黄黑色点刺,一般多在舌尖部,舌色为鲜红或绛红色。主邪太盛,舌边芒刺为肝胆热盛,舌中有芒刺主胃肠热盛。这也是判断湿热的一个重要舌象。 

1、知道舌诊是自查湿热的重要手段。

2、知道湿热伤害人体时,不同病症下舌苔和舌质的不同表现。一般舌苔很粗糙,或者很厚、发黄带腻,那说明体内有湿热;如果舌头赤红无苔,那说明体内已经热到一定程度了。



四、呵气闻口气

很多人有口气的困扰,这不是仅靠认真刷牙、漱口就能解决的。口臭有很多原因,一般为口腔卫生、脏腑疾病、不良饮食等所引起。湿热也会导致口气,所以判断你身体是否有湿热时,口气是一个很重要的诊断依据。 

臭气除了和饮食的气味有关外,重要的是跟消化系统疾病有关。因为脾胃积热多与饮食关系密切,如果脾胃湿热,则可致腹气不通,胃热不得下泻,致使肠胃不佳导致口气难闻。平常为了避免湿热袭身引起口臭,可以多吃新鲜蔬菜、水果,忌吃辛辣刺激之物,禁烟酒。

1 、气可作为湿热的辨证方法之一。

2 、明白湿热口臭的症状,湿、热、臭、口苦,并要注意结合其他相关症状,一起辨证。

如果单独从口气辨证,可以从口气的表现等症状来断定身体是否有湿热。



五、观察皮肤的变化 

《中医疾病预测学》中讲:皮肤既是人体的第一道屏障,亦是人体最大的“外镜”。现代学者从皮肤上来看体内是否有湿热,重点从两方面来进行判断:一是皮肤的色;二是皮肤上是否生有痘疹疔疮等。

(一)如果皮肤发黄,如橘黄色,则为湿热熏蒸,中医临床多见于湿证及虚证,与脾胃湿热或肝胆湿热不能运化体内的水分有密切的关系。 另外,皮肤爱出油、爱长痘,也多跟湿热有关。湿邪易致“如油裹面”的情况发生。所以多数皮肤、头皮爱出油的人,要考虑体内有湿热。 皮肤湿疹最关键的问题也在于“湿热”。

(二)除湿疹外,其他皮肤病,如荨麻疹、牛皮癣、神经性皮炎、脓疱疮、痒疹、皮肤瘙痒症、疥疮、脚湿气、痤疮、脂溢性皮炎、稻田皮炎等都为以湿热为患的皮肤病。辨证施治时一定要考虑湿热的因素。

 1、明白可以从皮肤来看体内是否有湿热。

 2、重点从两方面来进行判断:一是皮肤的色;二是皮肤上是否生有痘疹疔疮等。



六、身体其他的求救信号 

湿热的断定除了要凭感觉、靠口气、看舌头、看大便、看皮肤等来诊断外,一些细节也须注意,如发病时间、烦热的情况、食欲强弱等。 因为身体也有其他的求救信号,不同的湿热病症,有不同的体征表现,临床可以参考的症状还有:

1、湿热天多犯病。 

2、犯病时,浑身无力、烦热、胸痞等。

3、食欲下降,口渴恶心。

4、发热怕冷交替。

5、多午后发热,并不因出汗而减轻。

6、尿频、尿急,涩少而痛。 

7、腹痛腹泻,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热等。 

1、知道判定身体是否有湿热,要从身体的诸多症状进行考虑。


2、知道任何一种不舒服都可能成为判断湿热的“引子”,诊断疾病时,要考虑湿热问题。




教你几种方法祛湿热


1多运动



体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

2饮食清淡


肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。



3避免潮湿的环境


我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项:

1、不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

4、房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。



4薏米煲粥,淮山煲汤


祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

5妙用姜、葱、蒜


葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。



6保持大便通畅


体内有湿热的患者也往往容易便秘,排便的时候也会感觉排不干净,想要祛湿热,不管有没有便意,每天都要定时的去卫生间,最好是早餐后,时间久了就可以养成按时排便的好习惯。



7针灸、拔罐泄热化湿


祛湿除了中药调理还可用针灸、火罐等。现代女性容易有便秘,晚上也睡不好。医师说,芒种节气,气温高,雨水多,人体也容易湿热稽留。

拔火罐也是一个立竿见影的祛湿方法,具有清热解毒、疏通经络、行气活血、消肿止痛的作用,除了来医院拔,在家中也可自行操作。但拔罐时应注意以下4点:

1、保暖。拔罐时均要在脱衣服后,才能治疗,所以治疗时应避免有风直吹,防止受凉,保持室内的温度。

2、避免烫伤。不要将燃烧的酒精落在身上,过热的罐子勤更换。

3、不宜拔的部位:心前区、皮肤细嫩处、皮肤破损处、皮肤瘢痕处、乳头、骨突出处均不宜拔罐。

4、同一部位不能天天拔。



8热水泡脚


泡脚脚被誉为人体的“第二心脏”,自古民间就有“夏天泡脚,暑湿可祛”的说法。炎炎夏日,湿邪热气来袭,热水泡脚不失为一种不错的保健养生方法,不仅祛湿热还能提高睡眠质量,对心血管保养也有一定好处。泡脚时水温应在40℃为宜,但泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜。需要特别注意的是,饭后半小时内不宜泡脚。

  
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